Road to 65 ダイエット年表

西暦	日付	出来事	体重	体脂肪率
2018年	5/24	Road to 65 Start!!!	120	39.0
	5/28	1回目のウォーキング(3.5km)	116.5
	6/29	開始から体重が10kg減る	109.8
	6/24	ウォーキング累計距離100km	111.6
	7/18	体脂肪率がようやく35%を下回る	106.4	34.9
	8月	このころ立ちくらみがひどくなる
	9/4	体重が100kgをきって2桁台に	99.8
	9/5	ウォーキング累計距離500km	100.2
	10/？	多分この辺で体脂肪率が30%を切る		29.9
	11/30	体重が90kgを下回る	89.9	27.5
	12/5	ブログを始める	89.9
	12/7	ウォーキング累計距離で1000km達成	90.1
	12/9	ファミチキを4つ買っておしぼりを1個もらう	89.4
2019	1/10	体重が87kg台に入った頃から減らなくなる	87.9
	4月	ダイエットもブログもしばらくお休みしてしまう	87.5
	9/5	筋トレを始める	85.5
	9/15	ウォーキング累計距離2000km到達	86.2
	10/23	痛風になる	85.7
	12/8	筋トレアプリをadidasに変えてHIITを始める	86.9
2020	1/30	体組成計をオムロンからタニタに買い換える	85.1
	3/24	1日1500kcalのカロリー制限を始める	86.5	27.3
	5/18	ブログを再開する	82.5	24.2
	8/19	体脂肪率が20%を下回る	76.8	19.7
	9/15	痛風になる	77.9	17.9
	10/16	ジョギングを始める	72.0	17.6
	11/4	膝を痛めてジョギングを諦める	71.1	15.9
	11/8	体脂肪率が15%に到達する	72.2	15.0
	11/9	痛風になる	71.7	15.6
	11/23	体重70kgを切り50kg減量を達成してしまう	69.9	15.5
2021	2/1	adidasトレーニング再開する	69.2	15.6
	2/13	1週間シリアル食品チャレンジを始める	69.5	16.3
	2/19	1週間シリアル食品チャレンジ終了する	67.7	14.9
	2/21	ダイエット開始から1000日が経過	69.2	16.4
	3/12	本格的な停滞期が襲い70kg台に戻ってしまう	70.4	15.4
	3/20	停滞期脱出のため初めてのチートデイを行う	71.3	15.1
	4/10	何とか停滞期を脱出してダイエット継続中	68.5	13.5
	5/6	心臓弁膜症と診断されてHIIT中止する	66.9	13.5
	5/7	初めて65kg台に突入。ゴールまであと1kgに	65.5	12.9
	5/24	ダイエット生活4年目に突入	65.75	14.5
	5/30	夕方、瞬間的に脱水状態で65kgを下回る	64.9	10.9
	5/31	朝の定時測定で65.25kgを記録	65.25	13.4
	6/18	朝の定時測定で64.85kgを記録。目標達成。	64.85	13.8